Spora Başlamak İçin Dört Önemli Sebep
Konu Yalnızca Fiziksel Sağlık Değil
Düzenli spor, hayat kalitesi üzerinde son derece olumlu etkilere sahip. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok daha sağlıklı bir hayat sürmek için yaşa, sağlık durumuna ve gereksinimlere göre bilinçli şekilde hazırlanmış bir egzersiz programının düzenli olarak uygulanması gerekiyor.
Gerekli Fitness Aletlerini hemen temin ederek spora başlamanız için sayılamayacak kadar çok neden söz konusu. Bunları dört ana başlık altında toplayabiliriz.
Düzenli Spor Bedeni Sağlıklı Kılar
Egzersiz ve bedensel hareketliliği sağlayan diğer tüm spor türlerinin beden üzerindeki etkileri net şekilde gözlemlenmekte. Bu nedenle, düzenli spor denilince gündeme önce fiziksel sağlık geliyor.
Vücudumuz hareketliliği sağlama görevine ve hareketle çalışma sistemine sahiptir. Yani hareketsizlik, insan organizmasının doğasına aykırı. Bu nedenle, kan dolaşımı, kas ve iskelet sistemi başta olmak üzere her sistem ve organın sağlıklı şekilde varlığını sürdürmesi, yeterli hareketle mümkün.
Bedeninize uygun ve düzenli yapılan spor, kandaki iyi kolesterolü arttırır, kardiyovasküler sorunların meydana gelme olasılığını düşürür, yüksek tansiyonu kontrol altına alır ve bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklara karşı direnci arttırır. Sağlıklı şekilde kilo vermek ya da kiloyu kontrol altında tutmak için de düzenli spor olmazsa olmaz.
Düzenli Spor Stresi Azaltır
Modern zamanların en büyük sorunu, gündelik hayatta artan stres seviyesi. Stres sadece zihinsel bir olumsuzluk değildir. Yüksek strese sık sık maruz kalmak, bedensel hastalıklara da davetiye çıkarır.
Vücudun yeterince hareket halinde olması, stresle baş etmeyi sağlayan hormonların salgılanmasını uyarır. O nedenle düzenli spor, çok daha dingin ve huzurlu bir zihinsel durum oluşturmada en büyük yardımcılarınızdan.
Düzenli Spor Depresyonla Mücadelede Etkili Bir Araç
Stres seviyesinin en aza indirilmesiyle de ilişkili olarak düzenli spor, depresyonla mücadelede etkili bir araçtır. Spor yapmak, mutluluk hormonu olan endorfinin salgılanmasını uyarır. Bu sayede, depresyon ve aşırı endişe belirtileri hafifletilir.
Düzenli spor, depresyon tedavisinde olduğu kadar, depresyonun önlenmesinde de çok etkilidir.
Düzenli Spor Disiplin Geliştirir
Yalnızca iş hayatında değil, özel hayatın birçok noktasında da iç disiplin, son derece önemli bir konu. Hayat kalitesi, kişinin sahip olduğu disiplin seviyesiyle yakından ilişkilidir.
Düzenli olarak yapılmadığı takdirde spor, fayda sağlamayacaktır. Kondisyon bisikleti, koşu bandı, ağırlık makineleri gibi Fitness Aletlerini hevesle alıp, hiç kullanmadan ya da yalnızca kısa süre kullandıktan sonra bir köşede unutanlardan mısınız? Sporu düzenli olarak yapma alışkanlığı, iç disiplin geliştirmeye de yardımcı olacaktır.